Are you ok??

Esta todo bien?

Qué es lo os pasa ??

No soportáis la presión de vuestros padres, vuestros profesores??

No os gusta que os digan que esto se puede o no se puede hacer..

Os exigen que estudies, recojáis vuestro cuarto y que ayudéis en las labores de casa…

No por ayudar sois criados de nadie, no por no hacer caso sois más guays que nadie, no por tener un comportamiento de contestar y faltar al respeto sois más maduros ,ni más adultos…

Todo lo contrario, demostráis que lucháis contra vuestras hormonas y con vuestros cambios de vida …sois adolescentes !!

Os hacéis mayores y os rebeláis con vuestros padres , porqué creéis no os entienden… y si lo hacen ( aunque no lo digan) pero no pueden dejar que os equivoquéis , que no luchéis por lo importante….

Así que , tanto si todo tu alrededor es ok o no , lucha por ser feliz y hacer feliz a os que te rodean…

Aré you Ok??? Demuéstralo !!!

E

 

Llevas Gafas??

Has notado problemas de visión en la escuela o en casa??

En la etapa adolescente , las alteraciones de la vista son más acusadas, por lo que hay que acudir cuanto antes al oftalmólogo si notas que tu visión no es correcta.

Hoy en día ya no hay problema por llevar gafas, están de moda, sientan bien e incluso son tumblr…

Cuando yo era pequeña a la que llevaba gafas le decían cuatro ojos, capitán gafotas…etc ( era bullying en menor medida, pero lo era..)

Protege tus ojos de los Rayos UV, los adolescentes pasáis mucho tiempo en el exterior, sobre todo si practicais deporte. Antes de los 20 años, los ojos son más susceptibles a los daños causados por los rayos UV,por eso es especialmente importante que uséis gafas de sol.

Modera el uso de las tecnologías si notas que tu visión falla, aumenta el riesgo de que sufráis Síndrome Visual Informático (SVI)  y otros problemas visuales.

Cuida tus vista, cuida tus ojos, los vas a necesitar muchos años..

E

 

 

Te cuesta madrugar??

Eres buho??

Eres de los que te cuesta más concéntrate por las mañanas que por las tardes?
Si la clase de las 8:00 de la mañana se te hace un mundo, no te puedes concentrar en incluso te duermes…
Al llegar a la adolescencia, los horarios de sueño se retrasan de manera fisiológica. En la edad adulta vuelven a regularse…
Puedes seguir estos consejos:
•Exponte a más luz solar durante el día, por cada hora extra que pases en el exterior, tu horario de sueño se adelantará media hora.
•Haz ejercicio físico, pero evita las últimas horas de la tarde.
•Evita exponerte a fuentes intensas de luz antes de acostarte, móvil , ordenador ,etc..
•Evita las siestas demasiado largas
•Usa las bebidas de cafeína con cabeza.

Usa estos trucos e intenta cambiar tus hábitos de sueño , poco a poco…. descubrirás que madrugar también mola!!! E